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  • Marcio Augusto03/05/2014 Obrigado pelo esclarecimento das minhas dúvidas sobre os produtos da Herbalife e por onde começar. Os recebi ontem e c...
  • Teresa Andrade08/04/2014 Estou muito satisfeita com os produtos Herbalife! Comecei no dia 05/02, quando eu estava com 89Kg e agora já estou com 7...
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Tenha uma boa noite de sono e emagreça facilmente

 

Uma boa noite de sono previne vários problemas de saúde, e além de proporcionar mais disposição e vivacidade no dia seguinte, é importante para quem deseja emagrecer. Se você estabelece rotina alimentar correta, e consome os produtos da Herbalife com a finalidade de perder peso, saiba que a qualidade do sono influencia diretamente na sua dieta. As preocupações diárias colaboram diretamente para a insônia, então não leve as questões intricadas do trabalho para debaixo do travesseiro. É bom para a sua saúde. Quer mais algumas dicas para dormir bem ?

1 – Desligue aparelhos eletrônicos ao menos 1 hora antes de ir para a cama: Esqueça o Facebook, leituras importantes ou supérfluas em sites, deixe trabalhos para a manhã seguinte, vai ser bem melhor para dormir.

2 – Pratique atividades físicas: Estudos científicos comprovam que exercícios físicos melhoram a qualidade do sono, e proporcionam mais disposição durante o dia. Concilie sua dieta diária com a prática de atividades físicas; além de dormir bem, você emagrecerá com mais facilidade.

3 – Escolha o travesseiro certo: Um bom travesseiro é fundamental para uma noite de sono tranquila. Na hora de escolher priorize um travesseiro confeccionado com material de qualidade, e troque-o a cada dois anos. Prefira os travesseiros que se deformem com menos facilidade, como os de enchimento, aos de pena.

4 – Evite café, chás, e outros alimentos estimulantes: Antes da hora de dormir não beba café, chás, e outras bebidas que contém cafeína e outros estimulantes que atrapalham o sono.

5 – Estabeleça um horário para o sono: Durma em horários regulares para que o seu relógio biológico possa se acostumar com o padrão. O correto é dormir em torno de 8 horas por noite.

Com essas dicas será muito fácil você pegar no sono, e consequentemente obter o corpo que deseja após o sucesso no emagrecimento.

 

Publicado em: 31/01/2013

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